Sportmassage is een soort massagetherapie die zich richt op de behandeling van pijn in zacht weefsel, pijn en verwondingen die verband houden met recreatieve activiteiten of sportprestaties. Het bevat verschillende technieken zoals Zweedse massage, diepe weefselmassage, strekken en triggerpointtherapie om specifieke problemen met betrekking tot sport en fysieke activiteiten aan te pakken.

Sportmassage kan gunstig zijn voor atleten van alle niveaus, van recreatief tot professioneel, maar ook voor individuen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen. Enkele mogelijke voordelen zijn:

Verbeterde flexibiliteit en bewegingsbereik: sportmassage kan helpen om strakke spieren los te maken en gewrichtsmobiliteit te vergroten, wat de atletische prestaties kan verbeteren en het risico op blessures kan verminderen.
Sneller herstel: door de bloedstroom naar de spieren te verbeteren en de verwijdering van metabole afvalproducten te bevorderen, kan sportmassage atleten helpen sneller te herstellen van intensieve trainingen of wedstrijden.
Pijnverlichting: sportmassage kan spierpijn, spanning en ongemak verlichten, waardoor atleten zich comfortabeler voelen tijdens training en competitie.

Door middel van vloeiende bewegingen met een lichte druk op de spieren wordt een aangenaam
gevoel van ontspanning gegeven. Spierspanningen verdwijnen doordat de aanmaak van endorfine
gestimuleerd wordt. Endorfine is een hormoon dat pijnstillend werkt en een geluksgevoel geeft.
Kortom: deze vorm van massage is gericht op volledige ontspanning. Effecten zijn een gevoel van
welzijn en ontspanning en beter slapen.

Let op

Ontspanningsmassage is echter geen vervanging van een medische behandeling.

Bindweefselmassage
Bindweefsel is een rekbaar weefsel dat in je hele lichaam
voorkomt. Het beschermt je spieren, organen, zenuwbanen en
bloedvaten. Bindweefsel houdt je lichaam stevig, zoals cement
een gebouw.
Bindweefselmassage zorgt er voor dat doorbloeding
gestimuleerd wordt. Daardoor worden afvalstoffen sneller
afgevoerd en voedingsstoffen eerder opgenomen. In combinatie
met gezonde voeding en bewegen is bindweefselmassage een
ontspannen manier om af te vallen, omdat vetverbranding
gestimuleerd wordt. Daarnaast vermindert deze vorm van
massage pijnklachten en stijfheid van spieren.
Natuurlijk geeft bindweefselmassage ook een heerlijk
ontspannen gevoel!

De HSN-massage richt zich op het verminderen van spanningsklachten in het aangegeven gebied, die
vaak het gevolg zijn van een verkeerde (zit)houding of van stress.

Wanneer mag masseren wel en wanneer niet? Daar zullen we hier zo goed mogelijk antwoord op proberen te geven. Massages hebben over het algemeen een weldadige werking op lichaam en geest en kunnen lichamelijke of emotionele problemen verzachten, maar soms is massage juist niet aangewezen.
In gevallen waarbij massage een aangewezen methode is, spreken we van indicaties. Maar als masseur moet je ook weten dat er situaties zijn waarin massages alleen in beperkte mate of enkel op bepaalde lichaamsdelen mogen worden uitgevoerd, oftewel; je moet weten wat de relatieve contra-indicaties zijn. Daarnaast zijn er omstandigheden waarin massages absoluut niet mogen worden toepast. In zulke gevallen spreken we van absolute contra-indicaties voor massages.

Het is van belang dat je voor iedere massage een inleidend gesprek voert met de klant. Let ook op de houding van de klant en controleer op eventuele afwijkingen links/rechts, scheefheid etc. Noteer de gegevens van de klant. Houd tevens de uitgevoerde massagebehandelingen bij. Hieronder volgt een overzicht van contra-indicaties met betrekking tot massage.

Wees er als masseur van bewust dat je enkel ontspannende massages mag geven en niet opgeleid wordt om pathologische behandelingen uit te voeren.

Relatieve contra-indicaties

Met relatieve contra-indicaties bedoelen we situaties waarbij bepaalde delen van het lichaam niet mogen worden gemasseerd. Relatieve contra-indicaties zijn onder andere:

• Huidgezwellen en verdachte pigmentaties
• Steenpuisten
• Ontstekingen, bijvoorbeeld acne op rug en schouders
• Opgezette schildklieren/ halsklieren: lokaal niet masseren
• Zwangerschap of menstruatie: geen massage op buik
• Buik niet masseren na het eten
• Spataderen
• Blauwe plekken
• Lokale blessures
• Acute fase van letsel of aandoeningen

Absolute contra-indicaties

Bij onderstaande contra-indicaties mag absoluut niet worden gemasseerd:

• Koorts
• Algemene infectieziekten (griep, verkoudheid, keelontsteking)
• Open wonden (i.v.m. infecties)
• Besmettelijke huidziekten
• Hartaandoeningen of hoge bloeddruk
• Kankerpatiënten
• Neurologische ziekten
• Acute fase van botbreuken
• Psychiatrische problemen
• Risicozwangerschappen

Als klant zijn er ook enkele hygiënische voorwaarden waar je rekening mee kunt houden om een veilige en hygiënische massage-ervaring te waarborgen. Door deze voorwaarden te respecteren, draag je bij aan een schone omgeving en minimaliseer je het risico op besmetting of verspreiding van ziektekiemen. Hier zijn enkele belangrijke hygiënische voorwaarden die je als klant in gedachten kunt houden:

Hygiënische voorwaarden waar de klant aan moet voldoen:

- niet bezweet;

- niet vuil;

- geen huidaandoening;

- geen te gevoelige huid;

- geen open wonden (bloed).

Als je geen idee hebt wat is specifiek wilt en/of kan gemasseerd is altijd mogelijk afspraak intake gesprek kunnen we samen kijken wat beste jou behandeling past!